O carnaval está aí, e quer época mais perigosa para engordar? A dieta é praticamente esquecida e o abuso do álcool é freqüente. Que tal voltar mais saudável e com o corpo em dia? Então aqui vão algumas dicas pra curtir a folia numa boa.
1 - Coma pequenas quantidades ao longo do dia. Pular refeições não emagrece e a gente acaba compensando nas outras.
2 - Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes, dê preferência aos sucos naturais ou de caixinha (light). O álcool é inimigo do regime – uma lata de cerveja tem quase 150 calorias!
3 - Aproveite o verão! Que tal acordar mais cedo para caminhar na praia ou parque? Ou jogar uma partida de vôlei ou frescobol com os amigos? Além de queimar calorias, você deixa o estresse de lado e fica com o bronzeado em dia.
4 - Resista aos quitutes calóricos, mas se tiver muita vontade, coma uma pequena porção. Comer um prato de salada e legumes frescos antes das refeições reduz a fome. Sobremesa: Belisque uma das deliciosas frutas da estação.
5 – Beber bastante água (1 a 2 litros por dia) ajuda a perder peso, pois não tem calorias e hidrata.
6 - Cuidado com medicamentos para emagrecer. Eles podem ser úteis em casos extremos, quando acompanhados por um médico, mas abusar dessas substâncias é perigoso.
7 - Leve frutas para beliscar durante a viagem. Assim você evita as calorias dos petiscos vendidos nas estradas ou servidos no avião. Uma maçã ou mini-cenouras vão bem em qualquer lugar.
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Um comentário:
No meu caso, não é só durante o carnaval que tento me lembrar de todas essas dicas...O ano todo a dieta me persegue...rs
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