Dicas para manter o peso durante o carnaval

O carnaval está aí, e quer época mais perigosa para engordar? A dieta é praticamente esquecida e o abuso do álcool é freqüente. Que tal voltar mais saudável e com o corpo em dia? Então aqui vão algumas dicas pra curtir a folia numa boa.

1 - Coma pequenas quantidades ao longo do dia. Pular refeições não emagrece e a gente acaba compensando nas outras.

2 - Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes, dê preferência aos sucos naturais ou de caixinha (light). O álcool é inimigo do regime – uma lata de cerveja tem quase 150 calorias!

3 - Aproveite o verão! Que tal acordar mais cedo para caminhar na praia ou parque? Ou jogar uma partida de vôlei ou frescobol com os amigos? Além de queimar calorias, você deixa o estresse de lado e fica com o bronzeado em dia.

4 - Resista aos quitutes calóricos, mas se tiver muita vontade, coma uma pequena porção. Comer um prato de salada e legumes frescos antes das refeições reduz a fome. Sobremesa: Belisque uma das deliciosas frutas da estação.

5 – Beber bastante água (1 a 2 litros por dia) ajuda a perder peso, pois não tem calorias e hidrata.

6 - Cuidado com medicamentos para emagrecer. Eles podem ser úteis em casos extremos, quando acompanhados por um médico, mas abusar dessas substâncias é perigoso.

7 - Leve frutas para beliscar durante a viagem. Assim você evita as calorias dos petiscos vendidos nas estradas ou servidos no avião. Uma maçã ou mini-cenouras vão bem em qualquer lugar.

Edição 8!

Chega às bancas a edição de fevereiro da +Atitude e a matéria de capa traz dicas importantíssimas para quem está louco por uma promoção no trabalho. Mais do que habilidades técnicas o que as empresas procuram hoje são funcionários com inteligência emocional. Mas o que é isso afinal? Simples, é a sua capacidade de dominar as próprias emoções em situações estressantes. E o melhor: é possível aprender a controlar os sentimentos. Saiba como na reportagem "Quer uma promoção no trabalho? Aprenda a ser chefe das suas emoções".

Leia e deixe seu recado aqui!

Abraços e até a próxima.

Quem é o povo mais feliz do mundo?

De tempos em tempos, surgem pesquisas cujo objetivo é descobrir qual é o povo mais feliz do mundo. Diferentes metodologias são aplicadas e, por isso, cada vez é divulgado um resultado distinto.

A mais recente destas pesquisas, realizada pelo Instituto Invamer Gallup, entrevistou moradores de 134 países com a seguinte pergunta: "Você se considera feliz?". E o resultado foi surpreendente.

Na América Latina os campeões de otimismo não foram os brasileiros, como seria de se imaginar. As pessoas que se consideram mais felizes em nosso continente são os colombianos, mesmo com todas as dificuldades políticas e econômicas que a nação enfrenta.

E você, concorda com este resultado? Você acha mesmo que os colombianos são mais felizes que os brasileiros? Por quê?

Deixe sua opinião.

Edição 7 já nas bancas!

A sétima edição da +Atitude chega às bancas de todo o País com uma novidade! O preço agora é R$ 4,90.

Neste mês, 12 dicas para escapar do sentimento de solidão. E mais: como transformar a frustração de perder o emprego em força para conseguir o próximo trabalho, guia para responder às mais difíceis perguntas das crianças e um super teste para você descobrir qual é a sua deusa interior.

Aproveite!

Cidades antiobesidade

Que a obesidade é uma epidemia que assola a humanidade e preocupa países e entidades de saúde pública você já sabe. Mas você já se perguntou até que ponto os governantes estariam dispostos a ir para resolver esse problema?

A resposta vem do governo britânico que pretende criar dez cidades ecológicas especialmente projetadas para o incentivo da atividade física. Lá, o uso do carro seria evitado com o aumento do número de ciclovias na cidade. Assim, até as crianças podem ir para a escola de bicicleta. E na escola, a patrulha continua, com programas de incentivo de alimentação saudável na hora da merenda, além de práticas de exercícios físicos.

Para os pais, haveria consultórios médicos nas principais ruas comerciais, mais áreas verdes e de lazer. O projeto inicial comporta 20 mil pessoas por cidade.

A divulgação do projeto acontece em um momento alarmante para o país. Segundo o Fundo para as Investigações sobre o Câncer, a obesidade é uma das principais causas da doença e, pelo ritmo atual, em meados do século deve atingir 60% dos homens, 50% das mulheres e 25% das crianças no Reino Unido.

Agora, dê a sua opinião sobre esta notícia respondendo à nossa enquete.

Edição 6!!

Mais uma edição fresquinha da +Atitude! E como já estamos próximos de 2008, a matéria de capa irá ajudá-la a realizar todas as promessas de Ano Novo. São 15 atitudes que você deve tomar desde já para que seus sonhos saiam do papel e se tranformem em realidade.

E mais: resgate seu amor próprio, aprenda a controlar a compulsão por comida e conheça as mentiras que prejudicam a sua imagem.

Nova edição da +Atitude já está nas bancas. Desta vez, a discussão é sobre os diversos modelos que a sociedade insiste em nos encaixar. E você, já sofreu alguma pressão para ser deste ou daquele jeito? Conseguiu se livrar destas amarras?

Na matéria de capa desta edição, aprenda como é possível ser feliz assumindo sua própria identidade.